Hamile Anneler Sinirlenmeyin. Hamile kadınların yaşadıkları stres direk olarak bebeğe ulaşıyor. Hamilelikte Stresi Azaltmak için neler yapılmalı?
Hamile Anneler Sinirlenmeyin
Almanya’da yapılan bir araştırma ile birlikte hamile kadınların yaşadıkları stresin direk olarak rahimde bulunan bebeğe ulaştığı ve bu bebek üzerinde oldukça olumsuz etkiler yarattığı bildirildi.
Araştırmacılar doğmamış bebekte stres hormonunu algılayan bir sinir alıcısı bulunduğunu duyururken; ‘‘ yüksek stres altında olan anneler bebeklerinde biyolojik değişimlerin yaşanmasına neden olabiliyor ’’ dedi.
Yaşanan bu sorunların bebeğe aktarılması durumunda bebekte zihinsel sorunlara yol açılabilineceğini bildirilen yetkililer, araştırmayı 10-19 yaş arası 25 kadın ve çocuğu üzerinde gerçekleştirdiğini bildirdi.
Genetik değişimler gözleniyor
Araştırma ana rahmindeki bebeğin gelişiminin sürdüğünü ve bu gelişimin genetikle de ilgili olduğunu gösteriyor. Bulgulara göre hamilelik döneminde olumlu şartlarda olmayan annelerin bebeğinde stresi algılayan sinirlerin oluşmasına neden olan genetik değişimler gözleniyor.
Bu genetik değişimleriyle birlikte büyüyen bebeğin gençlik dönemlerinde strese katlanamadığı ve en ufak bir sıkışmada karşı tarafa zarar verebildiği öne sürülüyor.
Şiddet gören hamile kadınların stres oranı Yüksek
Özellikle partnerinden şiddet gören hamile kadınların stres oranı çok yüksek oluyor ve bu bebeği fazlasıyla etkiliyor.
Hamilelik sırasında stres bebeğin beyin gelişimini etkiliyor
Hamilelikte yaşanan stres hem anneyi hem de bebeği olumsuz etkiliyor. Araştırmalara göre hamilelik sırasında strese maruz kalan kadınların hamileliklerinin 17. haftasından itibaren bebeklerinin beyin gelişiminin etkilendiğini söylüyor.
Annenin kortisol hormonu plasentayı aşıp ceninle buluşabiliyor. Imperial College ve Rochester Tıp merkezinde yapılan çalışmalara göre, annenin hamileyken yaşadığı stres plasentada değişiklik yaratıyor ve bu da bebeğin nörogelişimini etkiliyor.
Erken Doğumun da Nedeni
Stres yaşayan kadınların erken doğum yaptıkları da gözlenmiş.
Hamilelikte Stresi Azaltmak için neler yapılmalı?
Hamilelik stresini kontrol altında tutmak için yapılabilecekler
• Kendinize dinlenmek ve sakinleşmek için mutlaka zaman ayırın, yavaş ve derin bir şekilde diyaframdan nefes alıp vermenin ne kadar önemli olduğunu bilin.
• Çalışan bir kadınsanız yaşam stilinizi tekrar gözden geçirmelisiniz. Çünkü yoğun iş yaşantısı, ev sorumlulukları ve seyahatler varsa bunları tekrar gözden geçirmekte fayda var.
• Vücudunuzu rahatlatın, mümkünse masaj yaptırın, iyi uyuyun. Uyumakta zorlanıyorsanız yatmadan önce rahatlama hareketlerinden faydalanabilirsiniz.
• Hamilelik ilerledikçe fiziksel olarak da belli bir yük getireceğinden koşturmalı bir yaşam tarzı, uygunsuz beslenme size göre olmayacaktır. Düzenli bir beslenmenin yanında, düzenli egzersiz de yapın, yüzün veya yürüyün.
• Stresi azaltmak için ya yaşam stilinizi değiştirebilirsiniz ya da duygusal ve fiziksel olarak hissettiğiniz problemlerle başa çıkmaya çalışabilirsiniz. Başa çıkamayacağınızı düşünüyorsanız bebeğinizin de sağlığını düşünerek profesyonel yardım almaktan çekinmemelisiniz.
